심리건강1 ‘이 자세’로 자면 스트레스 신호? 수면 전문가의 경고 ‘이 자세’로 자면 스트레스 신호? 수면 전문가의 경고📘 목차1. 수면 자세와 스트레스의 관계2. 스트레스성 수면 자세의 종류3. 수면의 질을 높이는 습관 1. 수면 자세와 스트레스의 관계최근 미국 의료기기기업 레즈메드의 글로벌 수면 조사에 따르면, 스트레스는 양질의 수면을 방해하는 가장 큰 요인으로 나타났습니다.스트레스 상황에서는 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 과다 분비되어 각성 상태가 유지되고, 이는 수면을 어렵게 만듭니다.미국 임상심리학자 니콜 모슈페그 박사는 “수면 자세는 우리의 신경계 상태를 반영할 수 있다”며, 무의식적으로 취하는 자세가 심리 상태를 드러낼 수 있다고 말했습니다.2. 스트레스성 수면 자세의 종류태아형 자세: 옆으로 웅크리고 자는 자세로, 정서적으로 민감하거나 불안한 사람들이 자주.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
