전체 글54 나이 들수록 줄어드는 근육…집에서 하체 키우는 운동 3가지 나이 들수록 줄어드는 근육…집에서 하체 키우는 운동 3가지근육이 줄어드는 이유하체 근육이 중요한 이유집에서 하는 근력 강화 운동근육이 줄어드는 이유사람은 30대 이후부터 호르몬 변화로 근육량이 자연스럽게 감소하기 시작합니다.80세 노인의 경우 청년기보다 근육량이 40% 이상 줄어들 수 있으며, 이는 활력 저하·기초대사 저하로 이어집니다.근육이 줄고 지방이 늘면 혈당 조절이 어려워지고 면역력 저하, 골다공증, 당뇨, 혈관 질환 등 건강 문제도 증가합니다.하체 근육이 중요한 이유하체는 전신 근육의 약 70%를 차지하며, 건강 유지에 핵심 역할을 합니다.허벅지 근육(대퇴사두근, 대퇴이두근)은 체형 유지와 관절 보호에 중요퇴행성관절염, 디스크 환자도 하체 강화로 통증 완화 가능지방 연소, 기초대사 증가, 자세 .. 2025. 6. 12. 알츠하이머병, 이제 혈액검사로 조기 진단 가능! p-tau217 기술 주목 알츠하이머병, 이제 혈액검사로 조기 진단 가능! p-tau217 기술 주목알츠하이머병이란?혈액검사로 진단 가능한 이유p-tau217의 진단 원리와 정확도앞으로의 기대와 활용알츠하이머병이란?알츠하이머병은 가장 흔한 형태의 치매로, 기억력 저하와 인지 기능 저하를 일으키는 퇴행성 뇌 질환입니다.현재까지 조기 진단이 어렵고, 정확한 감별이 힘들어 환자와 가족의 고통이 큰 질환입니다.혈액검사로 진단 가능한 이유기존에는 PET 스캔, 뇌척수액 검사, MRI 등 고비용·고위험성의 진단 방법이 사용되었습니다.하지만 이제 혈액 내 생체지표를 활용해, 훨씬 간편하고 빠르게 알츠하이머병 진단이 가능해졌습니다.🧠 한국·미국 공동 연구팀은 p-tau217이라는 단백질이 알츠하이머병 진단에 탁월하다는 것을 세계 최초로 입증했.. 2025. 6. 12. 인천시 물놀이장 25곳 개장! 운영기간·위치·이용정보 총정리 (2025 최신) 인천시 물놀이장 25곳 개장! 운영기간·위치·이용정보 총정리 (2025 최신)운영 개요 및 수질·안전관리인천시 구별 물놀이장 운영정보이용 시 참고사항운영 개요 및 수질·안전관리무더위를 피하기 위해 인천시 10개 구에서 총 25개 물놀이장을 운영합니다. 대부분 7월 초~중순 개장하여 8월 말까지 운영됩니다.운영기간: 구별 상이하나 대부분 7월 초~8월 31일운영시간: 보통 오전 10시~오후 5시 또는 6시휴장일: 매주 월요일, 우천 시수질은 매일 용수 교체 및 15일마다 보건환경연구원 수질검사로 관리되며, 수상안전 자격 보유자가 상시 안전을 담당합니다.인천시 구별 물놀이장 운영정보구체적인 운영 장소와 일정은 다음과 같습니다:계양구: 천마산 자연 어린이 물놀이장연수구: 문화공원, 부수지근린공원, 봉재산, 청.. 2025. 6. 12. [2025년 여름] 부천 어린이 물놀이시설 어디가 좋을까? 부천 여름 물놀이시설 소개물놀이장 7곳 위치 및 정보전체 위치 지도 보기이용 팁 & 주의사항마무리 요약부천 여름 물놀이시설 소개2025년 무더운 여름, 아이들과 시원하게 놀 수 있는 장소를 찾고 계신가요? 부천시에서는 매년 여름이면 공원 내 물놀이장과 물놀이터를 무료로 개방해 가족 단위 나들이객에게 인기를 끌고 있어요.특히 올해는 총 7곳의 물놀이 시설이 운영되며, 대부분 공원 내 위치해 접근성도 뛰어나고 안전하게 즐길 수 있는 점이 큰 장점입니다.물놀이장 7곳 위치 및 정보1. 중앙공원 물놀이장📍 위치: 부천시 소향로 162 (중앙공원 내)📞 연락처: 032-320-3000📌 위치 확인하기2. 도당공원 물놀이터📍 위치: 부천시 부천로 354번길 100 (도당공원 내)📞 연락처: 032-320-.. 2025. 6. 12. 췌장암 맞춤 치료 시대! 오가노이드로 신약 효과 미리 예측 췌장암 맞춤 치료 시대! 오가노이드로 신약 효과 미리 예측📌 췌장암, 왜 치료가 어려울까?🧬 오가노이드란?💡 개선된 오가노이드 기술의 핵심🚀 환자 맞춤치료의 기대 효과📌 췌장암, 왜 치료가 어려울까?췌장암은 5년 생존율이 10% 미만인 매우 치명적인 암입니다. 진단 시점에는 이미 수술이 어려운 진행성 단계인 경우가 많아 항암제에 의존하게 됩니다.그러나 환자마다 항암제 반응이 달라 효과 예측이 어렵고, 바이오마커 부재로 치료 전략 수립에 한계가 있었습니다.🧬 오가노이드란?오가노이드(Organoid)란 환자의 세포를 기반으로 제작한 3차원 미니 장기 모델로, 실제 장기처럼 약물 반응을 재현할 수 있어 신약 개발과 치료 예측에 활용됩니다.💡 개선된 오가노이드 기술의 핵심📊 실제 환자 유전자 특성.. 2025. 6. 11. 코골이 완화에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 – 숙면을 원한다면 꼭 체크! 코골이 완화에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 – 숙면을 원한다면 꼭 체크!😴 코골이, 왜 위험할까?🌿 코골이에 좋은 식품🚫 코골이를 악화시키는 식품💡 식단 외 코골이 관리 팁😴 코골이, 왜 위험할까?코골이는 본인의 수면 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 주변 사람의 숙면까지 방해하는 대표적인 수면 장애입니다.장기적으로는 집중력 저하, 낮 시간 졸림, 고혈압, 심장병, 당뇨 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.생활 습관 개선과 식습관 조절은 코골이를 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.🌿 코골이에 좋은 식품차류 – 캐모마일, 페퍼민트, 녹차 등은 목의 막힘 완화에 효과치즈 – 수면무호흡 위험을 낮춘다는 연구 결과두유 – 우유보다 점액 생성이 적고 유당 불내증 부담 없음강황 – 항염 성분 커큐민이 기도.. 2025. 6. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
